Девятифазовая медитация предназначена для длительной работы. Поскольку включает в себя все сферы сознания – на физическом, ментальном, астральном, эфирном и других уровнях…

Нужно быть хозяином своего ума, для того чтобы развивать какое-то качество ума, необходима продолжительная практика медитации. Умиротворение ума имеет большое значение. Для этого необходимо изолироваться от жизни, и уменьшить желания.
Находясь в золотой середине, наш ум становится более чутким, более бдительным, не прыгает как резиновый мяч: от одной крайности к другой, от восторга к страданиям.

Начальная фаза

Бесстрастное осознание. Прежде всего дыхание: как спонтанно возникает вдох и выдох. Выдыхая мы снимаем все напряжение с плеч, с тела.

Вторая фаза

Удерживая внимание на дыхании, мы приводим в порядок наш беспорядочный ум. И в процессе медитации мы периодически возвращаем наше внимание к дыханию, постепенно увеличивая время наблюдения за ним.

Поправляемая фиксация (третья фаза)

На этой стадии, когда ум отвлекается мыслями, то он уже осознает этот процесс и легко возвращается к осознанию дыхания.

Прочная фиксация (четвертая фаза)

На протяжении всей медитации вы удерживаете свое внимание на дыхании. Вы обретаете внутренний мир и покой

Обуздание ума (пятая фаза)

На предыдущей стадии возникает определенная притупленность ума от продолжительного внимания. На пятой же стадии это ощущения меняется, нет грубой притупленности и грубой возбужденности ума. Притупленность сохраняется, но грубых оттенков больше нет.

Успокоение (шестая фаза)

Удержиавние объекта становится более ясным, но интенсивности внимания не хватает. В целом, когда вы доходите до этого уровня, лучше выбирать направление внимания в сторону тонкой возбужденности, а не выбирать тонкую притупленность, поскольку тонкую возбужденность легче вычленить.

Полное успокоение (седьмая фаза)

Вы четко и ясно осознаете объект, порой проверяете, притупленность или возбужденность и если вдруг что-то из этих ощущений всплывает, то легко в одно мгновение вы убираете эти «помехи».

Ровное сосредоточение (восьмая стадия)

На этой стадии нет подготовки. Как только вы приступаете к медитации, вам настолько известны и понятны эти ощущения, что лишь приступив, вы сразу достигаете этого состояния. Там нет ни тонкой возбужденности, ни даже легкой притупленности. Это чистейшее состояние ума.

Просветление

Это состояние блаженства (счастья), созерцающего ума, трансформирует ум. Ментальное и физическое блаженство.